Jag göra lite reklam för mina massage-bollar som jag fått av Mika. Min naprapat säljer dom och dom är asbra.
så här ser dom ut:


Man lägger dom under ryggen, eller där man har ont, ryggen och skinkorna är lättast. Sen drar man upp knäna och gungar dem sakta fram och tillbaka. Jätte skönt, och piggarna på bollarna gör att man kan komma åt triggerpunkterna som gör att muskelspänningen släpper. Man kan använda dem fast man inte har ont också, bara som skön massage i hälsosyfte. mellan 200 och 300 kronor kostar dem. Dom är 15 cm i diameter tror jag och sen fins det en stor modell också som man kan göra lite annat med. Typ knaka till lite saker, sådant som naprapaten gör. Jag tycker iaf dom är skitbra. Har dem liggande jämte sängen så jag kan använda dem när jag skall sova. Det farliga med att använda dem i sängen är att man kan somna på dem, det har jag gjort och det va inge bra, ett runt snyggt prickigt blåmärke plus att muskeln tar skada av det istället. men om man har mycket ont så blir trycket inte lika hårt om man har dem i sängen. Men jag brukar bara använda en för det känns bättre tycker jag, och det är skönt att bara ligga på dem, det hjälper det med om man hittat rätt ställe=)